平时喜欢追日剧的大家，相信对日本女星石原里美都不陌生，15岁便出道的她，曾出演过许多知名戏剧、电影，从一开始《多金社长小资女》、《失恋巧克力职人》到广为人知《朝5晚9～俊俏和尚爱上我～》、《校对女王》，精致漂亮的脸蛋，不仅多次入选日本百大最美脸孔，现在38岁的石原里美，脸上根本看不出来岁月痕迹，虽然早期并不是人人关注的女神，但她却非常重视保养与运动，在过程中不断变美与维持状态，加上石原里美目前身怀第二胎，逆天少女美貌让人不禁惊呼，想知道石原里美如何养出水润透亮肌肤和纤瘦好身材的秘密吗？本篇大公开日前她分享的保养心法，一起来看看吧。

01.注重饮食睡眠

石原里美曾透露，私底下非常爱美，而且每一刻都不松懈，除了外在保养之外，也很注重饮食和睡眠，吃饭时细嚼慢咽可以增加饱足感，平时也会自制冷压果汁，以香蕉、羽衣甘蓝、苹果、凤梨、蓝莓等大量青菜与水果，来补充日常所需的维生素，准时上床睡觉且不滑手机，让睡眠维持良好品质，就能轻松由里到外打好养肌基础。

02.好好擦保养品

保湿向来是石原里美最重视的步骤，尤其在擦保养品的时候，一定要搭配按摩手法，护肤顺序从擦完精华、乳液、保湿乳霜，一道道程序下，慢慢让肌肤吸收达到滋润修复，且绝对不能心急的层层涂抹，反而会擦了等于没擦。

03.随身携带护唇膏

漂亮丰满唇型是石原里美最大的个人特色，所以她相当在意嘴唇保养，不仅随身携带护唇膏，时时刻刻补擦让唇部不干裂，也会搭配厚涂唇部精华，并加上保鲜膜变成唇膜，加强双唇柔嫩光泽。

04.锻炼脸部线条

想让脸部线条更显立体的话，不妨跟着石原里美锻炼「胸锁乳突肌」，首先以坐姿坐挺后，将脸向左和右转，脖子会出现一条突出的肌肉，让两侧的脸部轮廓更紧实，加入背部运动训练，使下颚线、肩线更明显，就会拥有理想小脸线条。

一起跟着石原里美变美吧

以上整理的石原里美养肌心法，大家也将步骤笔记下来了吗？从饮食、睡眠、运动、多喝水等保养方法，让你也能打造逆天的女神印象。