提到长野旅游，许多人第一个想到的就是优雅洗链的高原度假胜地—轻井泽。以其凉爽气候、欧风街景与丰富自然景观闻名，轻井泽不仅是日本国内首屈一指的避暑胜地，也吸引无数海外旅客前来感受其独特魅力。然而，长野的精彩远不止于此。从历史悠久的善光寺、松本城、上田城，到如诗如画的上高地、御射鹿池，再到拥有壮丽星空的阿智村，每一处都是值得一探的风景与故事。

本篇精选长野县十大必访景点，无论是自然爱好者、历史迷，还是只想在静谧中放松疗愈，都能在信州大地找到属于自己的完美旅程。

1.善光寺

「善光寺」拥有约1400年的悠久历史，早在日本佛教形成之前便已存在，因此是一座在全国都极为罕见、不隶属任何特定宗派的无宗派独立寺院。每年约有600万人前来参拜，至今仍持续受到广大信众的信仰与敬仰。在江户时代，甚至有「一生至少要参拜一次善光寺」的说法，吸引来自全国的大量参拜者。

寺院境内名胜众多，包括山门、经藏等重要文化财，以及以桧皮葺（传统桧木屋顶）建造的钟楼，处处皆是看点。

而本堂采用称为「撞木造」的构造，是东日本规模最大的佛教建筑之一，亦被指定为国宝。

善光寺不仅是日本历史与信仰的象征，更是一处融合传统建筑美学与庶民信仰的圣地。无论是为了祈福、感受历史气息，或单纯寻求心灵平静，善光寺都是值得一访再访的名胜。

■ 地址：长野县长野市长野元善町491-イ
■ 营业时间：本堂内阵：朝事前1小时至16：00〜16：30（依月分有所不同）
　　　　　   山门・经藏・史料馆9：00〜16：00
■ 费用：各设施参观套票：全票1,200日元、高中400日元、初中・小学100日元、学龄前儿童免费
           本堂内阵・戒坛巡礼：全票600日元、高中200日元、初中・小学50日元、学龄前儿童免费
           山门参拜券：全票600日元、高中200日元、初中・小学50日元、学龄前儿童免费
           经藏参拜券：全票300日元、高中100日元、初中・小学50日元、学龄前儿童免费

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2. 户隐神社

供奉在「天岩户开启」神话中立下功绩的众神，「户隐神社」自平安时代末期以来便作为修验道的圣地广为人知，也是著名的能量景点之一。 「户隐神社」其实是奥社、中社、宝光社、九头龙社、火之御子社这五座神社的总称。其中奥社被视为主殿，需穿越茅草屋顶的朱红色随神门与树龄超过400年的杉木林，沿着户隐山的登山道方能抵达，而「中社」则拥有树龄超过700年的神木，神圣庄严。

神社周边也因为名产户隐荞麦而吸引众多游客，因此拥有众多手打荞麦老铺，每家店在面粉选用、制面手法与酱汁风味上各有巧思与特色。每年秋季，当地会举行「新荞麦献纳祭」，向户隐大神献上新收成的荞麦，表达对大地恩惠的感谢。同时也会举办「半分荞麦巡礼（半ざる食べ歩き）」活动，让游客可以用小份量的半份荞麦形式，在多家荞麦名店间巡游品尝。

在这片被自然与信仰包围的土地上，不妨一边享受秋天的食欲之旅，一边品味丰饶大地所赐予的美味。

■ 地址：长野县长野市户隠中社3506
■ 营业时间：9：00～17：00
■ 费用：免费参拜
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3. 松本城

「松本城」建于战国时代，是日本现存最古老、拥有五重六层构造的国宝级城堡之一。城内结构至今仍保留着当时的原貌，展现出极高的历史与文化价值。作为现存的十二座天守之一，并列入五座国宝城堡之列，松本城可说是日本城郭建筑的代表作。

其黑白分明、气势磅礴的外观与背景的北阿尔卑斯山相映成趣，构成壮丽景致，也使其成为松本市最具代表性的地标之一。此外，松本城一年四季皆有各式各样的活动与节庆举行，让游客在不同季节感受松本城独特的历史氛围与风采，也是其深受欢迎的一大魅力。

■ 地址：长野县松本市丸の内4-1
■ 营业时间：8:30～17:00（最终入城～16:30）
■ 费用：全票1,300日元、初中・小学400日元
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4. 上田城

由真田昌幸在安土桃山时代所筑的「上田城」，以成功击退前往关原战场途中的德川秀忠军队，被誉为「难攻不落之城」而闻名于世，为战国时代的名城之一。现今的上田城已整备为城迹公园，园内设有「眞田神社」、「上田市立博物馆」等观光景点，不仅能深入了解真田家的历史背景，也能感受当地浓厚的历史氛围。

此外，园区四季景色宜人，春有樱花、夏赏新绿、秋观红叶，还会配合季节举办各式祭典与活动，是结合自然美景与历史文化的丰富旅游胜地。每年举办的「上田城千本樱祭」，约一千株樱花在城郭四周盛放，无论是与天守、石垣相映成趣，或倒映在护城河水面的樱花，都构成令人屏息的美景。

■ 地址：长野县上田市二の丸
■ 营业时间：自由参观 ※上田城南橹・北橹・橹门参观时间8:30～17:00
■ 费用：入城免费※上田城南橹・北橹・橹门门票全票300日元、高中以上200日元、初中・小学100日元■  OFFICIAL SITE

5.上高地

位于长野县西部、标高约1,500公尺的「上高地」是由沉积作用形成的高原地形，以壮丽的自然景观闻名，被列为日本的「特别名胜」与「特别天然纪念物」。从象征性地标「河童桥」远眺穗高连峰，是绝佳的摄影景点，也深受登山与健行爱好者喜爱。

每年7至8月是最佳旅游季节，翠绿山林与蓝天相映成趣，空气清新宜人，适合进行轻松的健行与自然探索。区内设有完善的步道，对初学者也十分友善。除了河童桥外，「明神池」被视为能量景点，「大正池」则以梦幻景致著称。这里同时也是人气避暑地，每年吸引约150万人前来避暑、赏景，是结合大自然、文化与休闲的绝佳旅游胜地。

■ 地址： 长野县南安昙郡安昙村上高地
■ 营业时间：自由参观  
■ 费用：自由参观
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6. 轻井泽

轻井泽是日本知名的高原度假胜地，最初作为外国人避暑地发展，至今仍保有优雅洗练的氛围。夏季气候凉爽，是避暑首选；冬季则可享受滑雪、灯饰与音乐会等「冬季庆典」，四季皆有不同魅力。旧轻井泽银座通聚集许多历史老店与特色小铺，是别墅族与游客爱逛的散步街。

知名景点如「云场池」四季风光宜人、「白丝瀑布（白糸の滝）」壮丽梦幻，「轻井泽高原教会」则以夏冬的烛光之夜吸引无数情侣朝圣。而轻井泽站步行仅3分钟的「轻井泽王子购物广场（軽井沢・プリンスショッピングプラザ）」拥有约200间店铺，是全国最大级的户外型购物中心。自然爱好者可造访被百棵榆树包围的「榆树街小镇（ハルニレテラス）」，在绿意中享受美食与温泉。无论是观光、购物、美食、文化或大自然，轻井泽都能满足旅人对理想度假的所有想像。

■ 地址： 长野县北佐久郡轻井沢町
■ 营业时间：依各设施而异
■ 费用：依各设施而异
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7. 诹访湖

诹访湖位于长野县，是信州地区最大的湖泊，横跨冈谷市、诹访市与下诹访町。湖泊壮丽宁静，四季风景各异，适合散步、慢跑，也可搭乘游览船或划船，从水面欣赏广阔景色。由于位于地球重要断层「糸鱼川静冈构造线」之上，被视为充满能量的灵性景点。冬季若出现罕见自然现象「御神渡」，冰层隆起如裂痕般，传说是神明渡湖的足迹，神秘而神圣。加上与人气动画电影《你的名字》中登场的「糸守湖」之景致极为相似，诹访湖因此成为影迷争相朝圣的热门地点。

湖畔的立石公园绝佳观景地点，特别推荐在清晨或黄昏造访，可欣赏如梦似幻的湖光山色。此外，湖周围有许多温泉旅馆与饭店，是结合自然、文化与疗愈的理想度假地，无论影迷还是旅人都能在此感受到心灵的满足。

■ 地址： 长野县诹访市诹访湖畔
■ 营业时间：依各设施而异
■ 费用：依各设施而异
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8. 御射鹿池

「御射鹿池」原为农业用灌溉池，却因湖面如镜般映出森林景色而广受瞩目。湖水静谧澄澈，被誉为「自然中的镜子」，成为画家东山魁夷名作《绿响（绿响く）》的创作灵感，也因吉永小百合出演的液晶电视广告而声名大噪。四季皆有不同风貌，其中6月绿意最盛，浓密的树林倒映在深绿湖面上，形成仿佛经过修图般的梦幻景致。秋季黄叶时节则是另一番金黄画卷。特别推荐清晨造访，阳光柔和、人潮稀少，湖面更显纯净宁静。

池畔被静谧的森林包围，整体氛围幽静神秘，令人不自觉放慢脚步，深吸一口清新空气，感受自然的力量。无论是想疗愈心灵、补充能量，还是追求秘境感受，御射鹿池都是不可错过的绝美之地。

■ 地址： 长野县茅野市奥蓼科
■ 营业时间：自由参观
■ 费用：自由参观
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9. 信州稻仓梯田

信州稻仓棚田是被列入「日本百大梯田」的知名景观。沿着山脚与谷地绵延展开，大小不一的梯田层层堆叠，四季风貌变化万千，展现出自然与人力交织的美丽风景。自获选为梯田百选后，当地成立了保全委员会，积极推动保存与活化利用。除了赏景，也举办各种特色活动，如梯田点灯、露营体验等，吸引了许多亲子与旅人前来参与。

此外，外地游客也可透过「梯田米主人制度（棚田米オーナー制度）」参与梯田的耕作与收成，不仅体验农村生活，还能亲手收获自家稻米，是结合自然、文化与交流的难得体验。

■ 地址： 长野县上田市殿城2889-1（稻仓の里农村交流馆）
■ 营业时间：自由参观
■ 费用：自由参观
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10. 星空之村阿智

长野县的阿智村曾被日本环境省评选为「全国星星最闪耀的地方」第一名，当地以此为契机展开「Star Village Achi（星空村阿智）」专案，推广星空观光。每年春至秋，游客可搭乘缆车前往标高约1,400公尺的富士见台高原，参加夜间星空游览活动，在无光害的高原上仰望满天繁星，感受大自然的壮丽与宁静。

除了观星外，现场也常举办结合音乐、灯光与投影的沉浸式体验活动，如星空下的音乐会或光影秀，营造梦幻氛围，适合情侣、家庭与摄影爱好者造访。

■ 地址： 长野县下伊那郡阿智村智里3731-4
■ 营业时间：依活动而异
■ 费用：依活动而异
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从善光寺的庄严古韵、松本与上田两大名城的历史风采，到上高地与御射鹿池的绝美自然风光，以及星空闪耀的阿智村夜空，长野县以其丰富的文化与壮丽的自然景观，展现出一年四季皆适宜造访的独特魅力。除了广为人知的经典度假胜地轻井泽外，长野还蕴藏着许多让人想一再探访的美景与秘境，不论是漫步山林、品味在地美食，还是静静沉浸于历史与自然之间，每一次造访都能感受到不同的感动与惊喜。

下次规划旅程时，别忘了将这片结合优雅、疗愈与深度的信州大地纳入行程，展开一场身心皆满足的理想旅程吧。