面对夏季炎热的高温，此时太阳超大紫外线也很强烈，大家此时最担心的课题，就是肌肤容易变黑白不回来，任何光源都有可能使黑色素沉淀，也会加速肌肤老化的问题，所以平常一定要做好防晒的功课，尤其一年四季都不可马虎，虽然夏日可能会让皮肤黑得更快，但其实只要从日常保养习惯开始养成，便可轻松养出自然白皙的透亮肌，想知道有哪些不可错过的变白秘诀吗？此篇为大家盘点多位日籍女星分享的美白小撇步，从以下4个方法总整理，让你再也不担心晒黑，打造令人羡慕的白皙肤质。

白皙肌肤养成01.全方位防晒

想要维持白皙肌肤，最基本便是一定要做好防晒，时时刻刻预防才能保持理想状态，避免在阳光最强烈的时候出门，每过两到三小时补擦系数高抗UV的防晒产品，从脸部到身体好好擦防晒油、防晒凝露，才不会有后续产生肤色不均的问题。

白皙肌肤养成02.维持规律作息

每天睡饱且规律作息，戒掉熬夜习惯，是养成完美肤况的第一步，由于熬夜会影响到黑色素代谢，也会使皮肤显得暗沉毛孔粗大，所以拥有良好睡眠品质，透过睡觉让人体自我修复，充分休息才能让肌肤恢复弹性与光泽，利用由内到外的日常保养，轻松达到自然光透亮肤况。

白皙肌肤养成03.摄取维生素C、E

饮食其实也可以帮助皮肤变白，除了防晒做足，摄取富维生素C的食物可以帮助美白，而维生素E则可增加肌肤的修复能力，例如芭乐、奇异果、柑橘类、番茄、杏仁、芝麻、坚果等，都是很推荐吃的天然食材，同时对抗肌肤老化，另外固定运动与每日喝足水分、少吃糖也是必备的一环。

白皙肌肤养成04.加强保湿

在户外晒一整天后，会造成肌肤水分大量流失，皮肤容易变得干燥粗糙，所有小问题都可能逐渐浮现，此时千万别忘记加强保湿，洗脸时彻底清洁，使用温和不刺激的保湿保养品，勤敷保湿面膜，达到补水又锁水的效果。

夏日美白课题从日常习惯养成

以上网罗女星分享的白皙肌肤保养心法，大家也笔记好准备从日常开始养成吗？一起在一年四季让肌肤稳定又光透亮吧。